亜鉛が不足しやすい人

なんか不調・・。を解消できる亜鉛サプリの秘密

亜鉛が不足しやすい人

自分は亜鉛が不足しているかわかりにくい方も多いでしょう。病気まではいかない体の不調程度だと、はっきりと亜鉛不足だと判断することが難しくなります。そんな場合は次のような項目に当てはまるか考えてみましょう。

 

・ 野菜を多く食べる
亜鉛は野菜に含まれる食物繊維と一緒に体外に出てしまいます。ダイエット中で野菜を多く食べる方、ベジタリアンの方は亜鉛不足が疑われます。

 

・ インスタント食品が多い
カップラーメンやインスタント食品など加工食品を多く食べる方は、食品添加物の影響で亜鉛の吸収率が低下している可能性があります。

 

・ 激しい運動をする
運動系の部活に入り運動量が多い思春期頃の子ども、肉体労働をする大人なども注意しましょう。運動で亜鉛の消費量が多くなります。

 

・ 高齢者
高齢になる程食事からの亜鉛吸収量が低下します。胃腸の働きが低下するためで、高齢になるほど亜鉛不足の症状を実感しやすくなります。若い頃と同じ食事をしていても亜鉛不足を疑う必要があります。

 

・ 射精する回数が多い
精子にも亜鉛が含まれているため、射精の回数が多い場合体内の量が減少している場合もあります。明らかに性欲が落ちていたり、不妊症の問題があるなら亜鉛不足といえます。


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